紧实大腿秘诀：穿调整型塑身裤 / F) G; S4 H9 g6 R) X
穿调整型裤子可以改善你的线条，让大腿线条变得好看，长期穿的话，肉也会集中在应该集中的地方，屁股也会变得比较翘。 2 [9 _! @& |9 p8 x6 [- B$ M
4 a) ]3 s8 q2 _ 小S瘦身系列之紧实大腿' m! R# ]2 E. T7 t* o9 n
. i* l6 Z' D7 h. g, @- v p 功效：看似简单的动作，可以有效紧实大腿，消除不当的赘肉，重塑大腿线条。 $ C% G9 G7 |0 Q& k& } 9 N. {; [4 ^7 o4 K# ?# h. z+ F/ C6 y0 K- W' a5 N3 L% b
1.采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开1.5个肩膀宽。+ J# D* g: \: U2 b
2.将双手平举在胸前，同时蹲下马步，重心在脚后跟，膝盖微弯但不超过脚尖，臀部往后推。# x# @3 W0 F; K* |5 d' S
3.然后伸直双脚，双手放下。 , Q. r) d+ u. {5 D3 }) n4.可重复做50次。7 z0 x) u: e o7 S$ A8 v
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$ [3 }* w* x2 [' m 注意事项 ' C4 p1 j, n6 k
做此动作时，需要收紧腹部，效果才会出来，也要注意做马步时不要翘起臀部。 ; x# t3 q, j1 Z& }. s8 J7 G* S . w. w y4 c2 M, C4 q& v 你看！多简单啊！ 7 C2 o. M2 y5 K& T& H; A . m# X0 P4 [+ R1 }$ g! D 你也会乐在其中喔！！
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狗仔卡
发表于 2006-9-20 23:08
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