六个建议让你保持完美身材

Seneca

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

每个人都想拥有完美的身材，在这里我给大家介绍五个基本原则,不止是对女生适用哦,男生也该好好看看:) 。

" D$ P/ z# P* X, }) A1 z9 B    秘诀一：一定要吃早餐
  v/ c* q" W: m2 r8 r: h$ H6 a    早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。
: ]1 g  x$ `2 U' B8 R3 d8 Q
    秘诀二：选择合适的内衣
/ B, T# P& q$ n" T7 D7 f& V6 }0 f    要保持完美的身材，必需选择合适妳体型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖了；但尺码过细便把胖肉挤出，使身材更难看。
5 A- ]& N9 o8 }5 y; @
   
    秘诀三：不应跷脚坐
& r, G6 r6 x, [& A) Q7 F    很多人都有跷脚坐或将脚交坐的习惯，长期跷脚坐会对体型有不良影响产生，因很易导至盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看。
& T0 [" [2 k2 U4 {+ c" J: a0 H
  u5 }* c" M) ?* W    秘诀四：注意睡姿
    最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有较良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏佳有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。
6 ~  Y0 K) m# Q: S8 M/ z
0 b/ l; J% X: V9 P$ a" R+ V    秘诀五：应多浸浴
3 K9 W7 B' n# g5 ]    沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴尤其见效，全身浸于热水中，效果与一般沐浴无可比拟，若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力。

" ~4 ]9 ^: D/ S. S    秘诀六：12时入睡
' {( J( ^6 r8 H" |. u    每晚入睡后，是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛时，若于这时熬夜，不单对内分泌造成失调，更于熬夜时吃宵夜，对身材及肌肤同样造成害处。

Brian

这个经典，虽然我不是女的。。。:p

Tom

这个贴应该置顶！保养很重要。不然未老先衰。